So läuft die Zusammenarbeit ab
Eine erfolgreiche Ernährungsberatung lebt von Klarheit, Struktur und Umsetzbarkeit. Genau deshalb ist die Zusammenarbeit bei mir transparent, individuell und praxisnah aufgebaut.
1. Analyse deiner sportlichen und persönlichen Ausgangslage
Zu Beginn schauen wir uns genau an, wo du aktuell stehst. Dazu gehören:
- deine sportliche Situation (Sportart, Trainingsumfang, Wettkampfphasen)
- dein aktuelles Essverhalten
- Belastungen im Alltag (Schule, Beruf, Reisen, Stress)
- Ziele, Erwartungen und bisherige Erfahrungen
Mir geht es nicht um Perfektion, sondern um ein ehrliches, realistisches Ausgangsbild. Nur so lassen sich sinnvolle Veränderungen entwickeln.
2. Definition klarer, realistischer Ziele
Gemeinsam definieren wir Ziele, die sportlich sinnvoll und erreichbar sind. Ob Leistungssteigerung, Gewichtsoptimierung, bessere Regeneration oder mehr Stabilität im Wettkampf – jedes Ziel muss zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passen.
Dabei gilt: Ambitioniert ja – unrealistisch nein.
3. Entwicklung individueller Ernährungsstrategien
Auf Basis der Analyse entwickeln wir maßgeschneiderte Ernährungsstrategien, die sich an deinem Trainings- und Wettkampfalltag orientieren. Keine starren Pläne, keine Verbote – sondern klare Leitlinien, die dir Sicherheit geben.
Du lernst:
- was dein Körper wann wirklich braucht
- wie du Mahlzeiten sinnvoll timst
- wie du Leistung und Regeneration gezielt unterstützt
- wie du auch unterwegs oder im Stress richtig reagierst
4. Schrittweise Umsetzung im Alltag
Veränderung funktioniert nicht auf Knopfdruck. Deshalb setzen wir die Strategien Schritt für Schritt um. Neue Gewohnheiten werden aufgebaut, bestehende optimiert.
Der Fokus liegt darauf, dass du:
- deine Ernährung verstehst
- eigenständig Entscheidungen treffen kannst
- nicht von Motivation, sondern von Routinen abhängig bist
5. Anpassung an Trainings- und Wettkampfphasen
Sport ist dynamisch – und Ernährung muss es auch sein. In intensiven Trainingsphasen, vor Wettkämpfen oder in Regenerationszeiten passen wir die Strategien gezielt an.
So bleibt deine Ernährung immer ein aktiver Leistungsfaktor und kein starres Konstrukt.
Mehr als ein Ernährungsplan
Du bekommst bei mir keinen Plan für die Schublade, sondern ein System, das dich langfristig begleitet. Mein Ziel ist es, dich so zu stärken, dass du weißt, was du tust – und warum du es tust.
Denn echte Leistung entsteht dann, wenn Ernährung nicht kompliziert ist, sondern funktioniert.
Dein nächster Schritt
Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch und lass uns gemeinsam den ersten Schritt zu deinem neuen Ich machen. Zusammen entwickeln wir eine Strategie, die auf dich und deine Ziele abgestimmt ist.
